プロフィール

黒猫

Author:黒猫
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夫の海外赴任で2013年3月より
モスクワ生活

家族は
スウェーデン人の夫
小学生の娘と息子
黒猫のトトロ(スウェーデン生まれ)
灰猫のミーシュカ(ロシア生まれ)

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エクササイズ

メイドさんに週二回来てもらうようになってから、用事のない日の昼間がポッカリと空くように。

一人でいるのは苦じゃないけれど、家の中に引きこもるのもなんなので体を動かすことに。

ピラティス、ジムでマシンを使った筋力トレーニング、コミュニティ内のメインストリートをウォーキング、プールでスイミング&水中ウォーキングなどなど交互に気の向くままに。
何かしらを一日置きにやるようにしています。

あ、でもどれも軽~く、です。
体力ないし、元々運動苦手なので。
夫に言わせると、私のはウォームアップにもならないほどの運動量だそうですから…

今日はプールで45分。
お陰で全身だる~い

明日はウォーキングかなぁ。
こんな道を歩きます。




コミュニティのメインストリート一周で約1.8km。
早歩きで三周するとだいたい50分。

さて、子ども達が帰宅するのでバス停にお迎えにいってきます。
今日、明日とミハイルが休暇を取っているので、子ども達この二日間だけ特別にスクールバスに乗せて頂いているのです。
これもまた子ども達にはいい経験でしょう。
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